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适合孩子的营养早餐5分钟快速搞定超营养早餐,你只需要这样做!

都说三餐中最重要的是早餐 不吃早餐的人容易惹来心梗脑梗和“三高” 寿命还会短2.5岁 你有好好吃早餐吗? 是自…

都说三餐中最重要的是早餐

不吃早餐的人容易惹来心梗脑梗和“三高”

寿命还会短2.5岁

你有好好吃早餐吗?

是自己在家一大早起来做?

还是在上班路上随手买来吃?

像这样?

早餐

还是这样?

煎饼果子

测评猫最近就超幸福

妈妈来住几个月

每天早上起来都有超丰富的现成早餐

顿时感觉回到了小时候

 

但按到9点上班,8点出门

最迟7点半就要吃早餐的话

妈妈起码要7点就起身忙活

 

已经为人父母的亲们是不是也是这样

为了让自家崽儿早上吃好

再困再不愿意起床的也会爬起来

爸爸妈妈真的伟大

今天,测评猫就种草几款澳洲健康早餐

不费时不费事

爸爸妈妈们既可以早上多睡一会儿

又能照样让孩子吃的营养

 

同样,生活节奏很快的上班族

也能在家尽情享受早餐啦

第一类:杂谷和麦片

Weet-bix

儿童麦片/成人麦片

Weet-bix

Weet-Bix是澳洲妈妈喜欢选择的儿童早餐品牌之一,几乎每个澳洲家庭都会购买这个牌子的早餐产品。

医生也建议给小孩吃麦片,是粗纤维食品,对改善便秘效果明显。

将2-3块麦片放入早餐碗中,加入适量的牛奶(凉的或温的都可以),很快麦片就变得很细腻,泡好后,可以撒上适量的切成粒状的水果,葡萄干等。超简单!

他们家也有成人麦片,低糖高纤、全部不含色素,含有很高的碳水化合物以及膳食纤维,98.5%的脱脂。而且值得一提的是,这款麦片因为高纤维,所以很适合便秘人士。

麦片配牛奶

Kellogg’s

彩色圈麦片

Kellogg's

K家麦片具有非常高的碳水化合物和膳食纤维以及低脂少糖,属于健康好消化的,而且每种颜色都是不同的水果味,和牛奶搭配简直不要太好吃!

适合1岁以上的小孩,当然,爸爸妈妈也是可以吃的。

做好后,颜值也是超高的!

五彩水果谷物

如果想要再in一点,那下面的做法你会喜欢!


overnight oats隔夜燕麦杯

制作方法:将燕麦与牛奶和酸奶按1:1混合,再加一些奇亚子和亚麻籽以及各类水果干(蔓越莓,葡萄干等),放入密封容器冷藏过夜,第二天食用时还可再加入新鲜水果。

记得有条件的话一定要加奇亚子哦,它遇到液体体积膨胀,大大提高口感,而且营养极佳!

overnight oats隔夜燕麦杯

第二类:酱

vegemite

酱油膏

vegemite 酱油膏

测评猫必须要给大家强烈种草这款澳洲国宝级酱中酱!

如果对于中国来说,神酱是老干妈、日本是芥末的话,那对澳洲国民来说,就是这罐外观不起眼的Vegemite。

Vegemite味道极咸,并微有苦味,其中富含B族维生素,特别是硫胺、核黄素、烟酸和叶酸

当然,很多人第一次吃有种被坑了的食后感,不要质疑它,只是你的吃饭可能不正确而已!

怎样好吃,方法很重要!简单地介绍几种。

Vegemite+面包卷+奶酪

Vegemite+面包卷+奶酪

Vegemite+春卷皮

Vegemite+春卷皮


mayver’s

超级坚果系列酱

mayver's 超级坚果系列酱

其中黑巧克力酱含天然黑巧克力及含芝麻,杏仁,腰果,花生,巴西坚果和奇亚子。

重要的是!每100克仅含6克糖比同类巧克力酱的含糖55克要健康数倍!

三种口味都很赞,满口飘香,轮着吃绝对不会厌!而且它只含坚果,无任何添加的油,盐,糖!

第三类:预混合粉

green’s

松饼粉

爸爸妈妈们有了现成的混合粉,只需一摇一搅,就能做出热腾腾的营养早餐了!

green’s摇摇松饼粉有香蕉,香草和黄油牛奶等多种口味供选择。

使用方法:

green's 松饼粉

注意事项:

瓶子注水后,需要在3天内食用完毕,否则瓶子里的面糊就发酵了哦。

第四类:能量糕点

belvita

早餐饼

 belvita 早餐饼

早餐饼,连泡都不用,绝对可以算是最省时间的了!

belvita早餐饼,非常适合对坚果无感的。而且超级果腹,四片下去,连大胃王也一上午都不会感到饿!不信就来试试!


好了今天测评猫就种草到这儿!

从现在起,从早餐起,

让自己和孩子都吃的健康营养吧!

如果以上这些都不中意

你也可以私信测评猫

我们一起来帮你选选最适合你家孩子的早餐吧

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作者: 珍草堂

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